花生醬蘋果捲餅
成本 $3.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 分鐘
- 2 份量
- $3.5
花生醬蘋果捲餅
成本 $3.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 分鐘
- 2 份量
- $3.5
食材
主要成分
- 🌮 1片全麥餅皮
- 🥜 1/4杯減脂花生醬
- 2湯匙燕麥片
- 🍎 1/2個蘋果，切片
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將餅皮攤平，在2/3的餅皮上塗抹花生醬，兩側留邊緣。
3
在花生醬上撒2湯匙燕麥片。
4
將蘋果片切成小塊，放在燕麥片上。
5
將餅皮邊緣對摺，捲起成「墨西哥捲」樣式。
6
享用。
營養成分
每份🔥
295
卡路里
- 12g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 可以考慮使用其他類型的蘋果，例如金冠、青蘋果或富士，以獲得不同的口味和質感。這款捲餅非常適合隨身攜帶的小吃或作為午餐盒食品。水果、燕麥片和花生醬的組合提供了健康均衡的蛋白質、纖維和必需營養素。