花生醬果醬隔夜燕麥
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 份量
- $6
花生醬果醬隔夜燕麥
成本 $6, 保存 $4
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食材
基底
- 🥛 1 ½ 杯杏仁奶
- 🌾 1 杯傳統燕麥片
調味
- 🥜 ¼ 杯花生醬
- 2 湯匙奇亞籽
- 🍁 2 湯匙純楓糖漿，或根據口味添加更多
- 🧂 1 小撮粗鹽
配料
- 🍓 ¼ 杯草莓果醬
- 🥜 1 湯匙花生醬，或根據口味添加更多
- 🍓 ½ 杯新鮮切片草莓
- 🌰 ¼ 杯杏仁片
步驟
1
在碗中攪拌均勻杏仁奶、燕麥、¼ 杯花生醬、奇亞籽、楓糖漿和鹽。蓋上保鮮膜並冷藏 8 小時或隔夜。
2
食用前，加入草莓果醬、剩餘的花生醬以及需要的更多楓糖漿攪拌均勻。然後加上切片草莓和杏仁片作為裝飾。
營養成分
每份🔥
382
卡路里
- 11g蛋白質
- 47g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
前一晚準備好，方便快速享用早餐。嘗試使用你最喜歡的堅果醬或果醬來調整風味。添加一點肉桂粉或豆蔻增添溫暖香料的味道。如果想要更脆的口感，可以在食用前再加入堅果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。