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花生醬香蕉冰沙

花生醬香蕉冰沙

成本 $3.5, 保存 $4

來源: Recommended by CookPal

  • 15 分鐘
  • 2 份量
  • $3.5

食材

  • 水果

    • 🍌 2根香蕉
  • 乳製品

    • 🥛 1杯脫脂牛奶
    • 🍦 1/2杯低脂香草酸奶
  • 堅果醬

    • 🥜 1 1/2湯匙奶油花生醬
  • 其他

    • 1/2湯匙無糖可可粉
    • 🧊 1 1/2杯冰塊

步驟

1

剝去香蕉皮,切成小塊,放入冰箱冷凍至變硬。

2

收集所有材料,並將所有材料放入攪拌機中。

3

高速攪拌至順滑。

4

倒入2個玻璃杯中,立即享用。

營養成分

每份

🔥

260

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 如需純素替代品,可用杏仁奶和椰子酸奶代替脫脂牛奶和酸奶。加入少許肉桂以增添風味。將香蕉隔夜冷凍,以便早上更快準備。