
完美的檸檬雞片
成本 $15.5, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 分鐘
- 4 份量
- $15.5
完美的檸檬雞片
成本 $15.5, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 分鐘
- 4 份量
- $15.5
食材
雞肉與調味料
- 🐓 4片(每片4盎司)去骨去皮雞胸肉
- 🧂 1 ½茶匙粗鹽
- 🧂 1茶匙黑胡椒粉
裹粉與烹飪
- ⅔杯中筋麵粉
- 3湯匙橄欖油,分開使用
- 🧈 3湯匙奶油,分開使用
醬汁
- ¼杯干白葡萄酒,如灰皮諾
- 3湯匙酸豆,沖洗並瀝乾
- ¾杯雞湯
- 🍋 ¼杯新鮮檸檬汁
- 🍋 1茶匙檸檬皮屑
- ¼杯切碎的新鮮香菜
步驟
1
將雞胸肉沿長邊切成兩半,並輕輕拍至1/2英寸厚。均勻地在兩面撒上鹽和胡椒。將每片雞肉裹上面粉,使其表面覆蓋一層薄薄的麵粉,然後抖掉多餘的麵粉。
2
在一個大煎鍋中加熱2湯匙橄欖油和1 1/2湯匙奶油,用中高火加熱直到剛開始冒煙。加入一半的雞肉,靜置不動地煎至金黃色且容易從鍋中取下,約煎2分半到3分鐘。翻面再煎2分鐘。將雞肉移出鍋外。加入剩餘的1湯匙油到鍋中的滴落物裡,重複煎製剩餘的雞肉。將所有雞肉保留在盤子上備用。
3
將火調至中火,在煎鍋中融化剩下的1 1/2湯匙奶油。加入白葡萄酒和酸豆,攪拌,刮起鍋底任何焦香的部分;煮至微沸。煮2分鐘稍微減少液體。加入雞湯、檸檬汁和檸檬皮屑;攪拌均勻。再次煮至微沸,繼續煮2分鐘。
4
將雞肉放回煎鍋中,不時翻動讓其浸泡在醬汁中,煮至雞肉中心不再粉紅,肉汁清澈,並且醬汁稍微變稠,約3到5分鐘。
5
關火並撒上香菜即可上桌。
營養成分
每份🔥
391
卡路里
- 29g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 製作醬汁時請使用新鮮的檸檬汁以達到最佳風味。搭配義大利麵或脆皮麵包食用,使這道菜更加飽腹。確保酸豆徹底沖洗乾淨以去除多餘的鹽水。