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完美的檸檬雞片

完美的檸檬雞片

成本 $15.5, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 25 分鐘
  • 4 份量
  • $15.5

食材

  • 雞肉與調味料

    • 🐓 4片(每片4盎司)去骨去皮雞胸肉
    • 🧂 1 ½茶匙粗鹽
    • 🧂 1茶匙黑胡椒粉
  • 裹粉與烹飪

    • ⅔杯中筋麵粉
    • 3湯匙橄欖油,分開使用
    • 🧈 3湯匙奶油,分開使用
  • 醬汁

    • ¼杯干白葡萄酒,如灰皮諾
    • 3湯匙酸豆,沖洗並瀝乾
    • ¾杯雞湯
    • 🍋 ¼杯新鮮檸檬汁
    • 🍋 1茶匙檸檬皮屑
    • ¼杯切碎的新鮮香菜

步驟

1

將雞胸肉沿長邊切成兩半,並輕輕拍至1/2英寸厚。均勻地在兩面撒上鹽和胡椒。將每片雞肉裹上面粉,使其表面覆蓋一層薄薄的麵粉,然後抖掉多餘的麵粉。

2

在一個大煎鍋中加熱2湯匙橄欖油和1 1/2湯匙奶油,用中高火加熱直到剛開始冒煙。加入一半的雞肉,靜置不動地煎至金黃色且容易從鍋中取下,約煎2分半到3分鐘。翻面再煎2分鐘。將雞肉移出鍋外。加入剩餘的1湯匙油到鍋中的滴落物裡,重複煎製剩餘的雞肉。將所有雞肉保留在盤子上備用。

3

將火調至中火,在煎鍋中融化剩下的1 1/2湯匙奶油。加入白葡萄酒和酸豆,攪拌,刮起鍋底任何焦香的部分;煮至微沸。煮2分鐘稍微減少液體。加入雞湯、檸檬汁和檸檬皮屑;攪拌均勻。再次煮至微沸,繼續煮2分鐘。

4

將雞肉放回煎鍋中,不時翻動讓其浸泡在醬汁中,煮至雞肉中心不再粉紅,肉汁清澈,並且醬汁稍微變稠,約3到5分鐘。

5

關火並撒上香菜即可上桌。

營養成分

每份

🔥

391

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 製作醬汁時請使用新鮮的檸檬汁以達到最佳風味。搭配義大利麵或脆皮麵包食用,使這道菜更加飽腹。確保酸豆徹底沖洗乾淨以去除多餘的鹽水。