
完美的烤豆腐
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $10
完美的烤豆腐
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $10
食材
蛋白質
- 2(14盎司)包超硬豆腐,瀝乾
醃料
- ½杯雪利酒醋
- ½杯低鈉醬油
- ⅓杯橄欖油
- 1茶匙蒜粉
- 🧂 ½茶匙猶太鹽
- ½茶匙辣椒粉(可選)
- ½茶匙乾馬郁蘭或百里香(可選)
- ¼茶匙黑胡椒
步驟
1
收集所有材料。
2
將豆腐放在盤子上,再在上面放另一個盤子。在頂部放置3至5磅的重物。按壓豆腐20到30分鐘;排出並丟棄積聚的液體。
3
在一個小碗中混合醋、醬油、橄欖油、蒜粉、鹽、辣椒粉、馬郁蘭和黑胡椒。
4
將豆腐橫切成6片厚片;放入烤盤中。將醃料倒在豆腐上,翻動使其均勻塗抹,然後冷藏至少30分鐘或最長48小時,期間偶爾翻動。
5
預熱室外烤架或木炭烤架至高溫。將溫度降低至中火並輕輕潤滑烤架。
6
從醃料中取出豆腐片,抖掉多餘的醃料;保留剩餘的醃料以製作醬汁。
7
在預熱的烤架上烤豆腐,翻面一次,直到整體呈金黃色但烤痕未變黑,總共約10到15分鐘。將豆腐轉移到盤子上,用錫紙覆蓋保持溫熱。
8
將保留的醃料煮沸後轉小火,收汁至約1杯,大約2分鐘。澆在豆腐上,趁熱、溫熱或室溫食用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
壓豆腐去除多餘水分,能提升烤製時的口感。醃製更長時間(最多48小時)能增強風味。使用木炭烤架獲得更濃郁的煙熏味,或添加木屑以增添特別風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。