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完美的烤豆腐

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 2(14盎司)包超硬豆腐,瀝乾
  • 醃料

    • ½杯雪利酒醋
    • ½杯低鈉醬油
    • ⅓杯橄欖油
    • 1茶匙蒜粉
    • 🧂 ½茶匙猶太鹽
    • ½茶匙辣椒粉(可選)
    • ½茶匙乾馬郁蘭或百里香(可選)
    • ¼茶匙黑胡椒

步驟

1

收集所有材料。

2

將豆腐放在盤子上,再在上面放另一個盤子。在頂部放置3至5磅的重物。按壓豆腐20到30分鐘;排出並丟棄積聚的液體。

3

在一個小碗中混合醋、醬油、橄欖油、蒜粉、鹽、辣椒粉、馬郁蘭和黑胡椒。

4

將豆腐橫切成6片厚片;放入烤盤中。將醃料倒在豆腐上,翻動使其均勻塗抹,然後冷藏至少30分鐘或最長48小時,期間偶爾翻動。

5

預熱室外烤架或木炭烤架至高溫。將溫度降低至中火並輕輕潤滑烤架。

6

從醃料中取出豆腐片,抖掉多餘的醃料;保留剩餘的醃料以製作醬汁。

7

在預熱的烤架上烤豆腐,翻面一次,直到整體呈金黃色但烤痕未變黑,總共約10到15分鐘。將豆腐轉移到盤子上,用錫紙覆蓋保持溫熱。

8

將保留的醃料煮沸後轉小火,收汁至約1杯,大約2分鐘。澆在豆腐上,趁熱、溫熱或室溫食用。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

壓豆腐去除多餘水分,能提升烤製時的口感。醃製更長時間(最多48小時)能增強風味。使用木炭烤架獲得更濃郁的煙熏味,或添加木屑以增添特別風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。