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個人牧羊人派

成本 $12.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $12.5

食材

  • 蛋白質

    • 🍖 1磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🌽 1杯冷凍玉米
  • 調味料和香料

    • 1湯匙番茄醬
    • ¼茶匙黑胡椒
  • 罐頭及預製食材

    • 1罐(10.5盎司)濃縮蘑菇湯
    • 2杯即食馬鈴薯泥
  • 乳製品

    • 🧀 ¾杯切達乾酪(可選)

步驟

1

在大型平底鍋中用中高溫加熱烹煮牛肉和洋蔥,直到變為褐色且鬆散,約5分鐘。瀝乾多餘油脂。

2

將火候降至低溫,並攪拌蘑菇湯、玉米、番茄醬和黑胡椒加入牛肉混合物中。加熱至完全熱透,約2分鐘。

3

將牛肉混合物分成四份,分別放入4英寸的圓形烤盤中,然後將馬鈴薯泥鋪在牛肉混合物上。將烤盤放在烤盤上。

4

在預熱至400°F的烤箱中烘烤,直到馬鈴薯輕微變成金黃色,約15分鐘。

5

將烤架放置於距離熱源約6英吋處,並預熱烤箱上層加熱功能。均勻撒上乳酪。

6

在預熱的烤箱上層加熱,直到乳酪融化,約2分鐘。靜置5分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

528

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 33g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

若需要較清淡的版本,可用絞火雞代替牛肉。在馬鈴薯泥中添加少許辣椒粉或大蒜粉以增加額外風味。為節省時間,可以提前準備牛肉混合物和馬鈴薯泥,並將其冷藏保存,最多可存放2天再進行烘烤。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。