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香蒜豆腐義大利麵

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 義大利麵

    • 1磅三色螺旋義大利麵
  • 乳製品

    • 🥛 2杯牛奶
    • ¼杯磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
  • 醬料與油類

    • ¼杯橄欖油
    • 1(1.2盎司)包奶油香蒜醬混合料
    • 2湯匙橄欖油
  • 蛋白質

    • 1(16盎司)塊硬豆腐,瀝乾並切成方塊
  • 蔬菜

    • 🍄 1磅新鮮蘑菇,粗略切碎
    • 1杯切片黑橄欖
    • 1枝新鮮羅勒
  • 調味料

    • 適量的鹽和胡椒粉
    • 1湯匙刺山柑

步驟

1

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。加入螺旋義大利麵,煮8到10分鐘或直至有嚼勁;瀝乾水分。

2

在中碗中混合牛奶、¼杯橄欖油和香蒜醬混合料。

3

在中型煎鍋中用中火加熱2湯匙橄欖油。將豆腐放入煎鍋中;用鹽和胡椒粉調味。翻炒至均勻呈金黃色。從火上移開,用紙巾吸乾水分。

4

將蘑菇放入煎鍋中;煮約5分鐘。加入橄欖、2湯匙帕爾馬乾酪和刺山柑。混入豆腐和香蒜醬。繼續烹煮至完全加熱,約5分鐘。

5

將香蒜豆腐醬倒在螺旋義大利麵上。頂部撒上剩餘的帕爾馬乾酪和羅勒葉。

營養成分

每份

🔥

351

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 28g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的口感,請使用全脂牛奶而不是脫脂牛奶。將豆腐切成更小的方塊,以便在菜餚中更均勻地分布。添加松子或核桃以增加脆度和風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。