
香蒜豆腐義大利麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $15
香蒜豆腐義大利麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $15
食材
義大利麵
- 1磅三色螺旋義大利麵
乳製品
- 🥛 2杯牛奶
- ¼杯磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
醬料與油類
- ¼杯橄欖油
- 1(1.2盎司)包奶油香蒜醬混合料
- 2湯匙橄欖油
蛋白質
- 1(16盎司)塊硬豆腐,瀝乾並切成方塊
蔬菜
- 🍄 1磅新鮮蘑菇,粗略切碎
- 1杯切片黑橄欖
- 1枝新鮮羅勒
調味料
- 適量的鹽和胡椒粉
- 1湯匙刺山柑
步驟
1
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。加入螺旋義大利麵,煮8到10分鐘或直至有嚼勁;瀝乾水分。
2
在中碗中混合牛奶、¼杯橄欖油和香蒜醬混合料。
3
在中型煎鍋中用中火加熱2湯匙橄欖油。將豆腐放入煎鍋中;用鹽和胡椒粉調味。翻炒至均勻呈金黃色。從火上移開,用紙巾吸乾水分。
4
將蘑菇放入煎鍋中;煮約5分鐘。加入橄欖、2湯匙帕爾馬乾酪和刺山柑。混入豆腐和香蒜醬。繼續烹煮至完全加熱,約5分鐘。
5
將香蒜豆腐醬倒在螺旋義大利麵上。頂部撒上剩餘的帕爾馬乾酪和羅勒葉。
營養成分
每份🔥
351
卡路里
- 18g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的口感,請使用全脂牛奶而不是脫脂牛奶。將豆腐切成更小的方塊,以便在菜餚中更均勻地分布。添加松子或核桃以增加脆度和風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。