
鳳梨雞肉照燒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
鳳梨雞肉照燒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
食材
醬料成分
- 💧 1杯水
- ¼杯醬油
- 5湯匙醬油
- 1湯匙黑糖蜜
- ½湯匙新鮮磨碎的薑
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 💧 ¼杯水(用於玉米澱粉混合物)
- 2湯匙玉米澱粉
主菜成分
- 3湯匙植物油
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
- 🌶 1茶匙紅辣椒片,或根據口味調整
- 🍗 3大塊雞胸肉,切成一口大小的塊狀
- 1(16盎司)包冷凍東方風格蔬菜
- 1(8盎司)罐裝切片荸薺
- 🍍 1(8盎司)罐裝鳳梨丁,帶汁液,將汁液保留並排出
- 1湯匙玉米澱粉
- 🛢 ⅛茶匙芝麻油
步驟
1
將水、醬油、黑糖蜜、薑和大蒜放入醬鍋中,煮沸約5分鐘。在碗中混合水和玉米澱粉,然後加入醬鍋中攪拌至稍微變稠,約3分鐘。將醬汁放在一旁備用。
2
在大型炒鍋或平底鍋中加熱植物油,中火加熱。加入大蒜、紅辣椒片和雞肉。翻炒至雞肉內部不再呈粉紅色,約5到7分鐘。轉移到碗中備用。
3
在同一炒鍋中,加入冷凍蔬菜和切片荸薺。翻炒至加熱透徹,約10分鐘。加入已排出的鳳梨和準備好的醬汁到炒鍋中。燉煮混合物約5分鐘。
4
在小碗中混合保留的鳳梨汁和玉米澱粉。將此混合物加入炒鍋中,攪拌至稍微變稠,約1分鐘。關火,迅速攪入芝麻油。
營養成分
每份🔥
390
卡路里
- 24g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
搭配蒸米飯作為完整餐點享用。根據你的辣度耐受性調整紅辣椒片的用量。考慮使用新鮮蔬菜代替冷凍蔬菜以獲得更脆的口感。剩菜存放在密封容器中,可在冰箱內保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。