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鳳梨雞肉照燒

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 醬料成分

    • 💧 1杯水
    • ¼杯醬油
    • 5湯匙醬油
    • 1湯匙黑糖蜜
    • ½湯匙新鮮磨碎的薑
    • 🧄 1茶匙切碎的大蒜
    • 💧 ¼杯水(用於玉米澱粉混合物)
    • 2湯匙玉米澱粉
  • 主菜成分

    • 3湯匙植物油
    • 🧄 1湯匙切碎的大蒜
    • 🌶 1茶匙紅辣椒片,或根據口味調整
    • 🍗 3大塊雞胸肉,切成一口大小的塊狀
    • 1(16盎司)包冷凍東方風格蔬菜
    • 1(8盎司)罐裝切片荸薺
    • 🍍 1(8盎司)罐裝鳳梨丁,帶汁液,將汁液保留並排出
    • 1湯匙玉米澱粉
    • 🛢 ⅛茶匙芝麻油

步驟

1

將水、醬油、黑糖蜜、薑和大蒜放入醬鍋中,煮沸約5分鐘。在碗中混合水和玉米澱粉,然後加入醬鍋中攪拌至稍微變稠,約3分鐘。將醬汁放在一旁備用。

2

在大型炒鍋或平底鍋中加熱植物油,中火加熱。加入大蒜、紅辣椒片和雞肉。翻炒至雞肉內部不再呈粉紅色,約5到7分鐘。轉移到碗中備用。

3

在同一炒鍋中,加入冷凍蔬菜和切片荸薺。翻炒至加熱透徹,約10分鐘。加入已排出的鳳梨和準備好的醬汁到炒鍋中。燉煮混合物約5分鐘。

4

在小碗中混合保留的鳳梨汁和玉米澱粉。將此混合物加入炒鍋中,攪拌至稍微變稠,約1分鐘。關火,迅速攪入芝麻油。

營養成分

每份

🔥

390

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

搭配蒸米飯作為完整餐點享用。根據你的辣度耐受性調整紅辣椒片的用量。考慮使用新鮮蔬菜代替冷凍蔬菜以獲得更脆的口感。剩菜存放在密封容器中,可在冰箱內保存最多3天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。