
鳳梨豬排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
鳳梨豬排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🥩 4塊豬排
蔬果
- 1個青椒
- 🍍 1杯鳳梨塊
香料與調味料
- 🧂 1/8茶匙鹽
- 1/4茶匙薑
- 1/4茶匙肉桂粉
烹飪基本食材
- 1湯匙植物油
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將青椒切成條狀。
3
在大煎鍋中加熱油。
4
將豬排放在加熱的煎鍋上,並在上面撒上鹽。
5
每面用小火煮5分鐘,直到豬排失去粉紅色即表示已煮熟。
6
將煮好的豬排從煎鍋中取出,放到上菜盤中。
7
將青椒片放入煎鍋中。
8
將鳳梨塊及其汁液攪拌入煎鍋中。
9
加入薑和肉桂粉攪拌。
10
讓混合物以小火煮約3到5分鐘。
11
將鳳梨混合物舀到煮熟的豬排上。
營養成分
每份🔥
285
卡路里
- 38g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
要額外增添風味,可以用新鮮的歐芹或香菜裝飾這道菜。搭配糙米或藜麥作為完整餐點享用。為了更佳的風味,使用新鮮鳳梨代替罐裝鳳梨。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。