水波蛋與牛奶吐司
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2.5
水波蛋與牛奶吐司
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2.5
食材
基本材料
- 💧 水500毫升
- 🥚 雞蛋1顆
- 🍞 吐司1片
- 🥛 牛奶半杯
步驟
1
將水倒入鍋中煮沸，水快滾時轉小火。
2
將雞蛋打開，小心地滑進水中，煮3分鐘。
3
將吐司放入烤吐司機或平底鍋烘烤至溫熱。
4
將水波蛋放在烘烤好的吐司上，搭配牛奶盛盤。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用低脂牛奶可以進一步減少卡路里。可用水煮蛋代替水波蛋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。