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美味烤瓦利魚

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 魚類

    • 🐟 4片(每片4盎司)瓦利魚柳
  • 奶油與調味料

    • 🧈 5湯匙融化奶油
    • 🧂 1小撮調味鹽,或適量
    • 1小撮大蒜香草調味混合料(如Mrs. Dash),或適量

步驟

1

將戶外烤架預熱至中高溫。

2

將瓦利魚柳皮朝下放在一張鋁箔紙的中央。在魚柳上刷上融化的奶油,然後撒上調味鹽和調味混合料。

3

將第二張鋁箔紙蓋在上方,然後將所有邊緣摺疊在一起密封,形成一個安全的包裹。

4

在預熱的烤架上烤至魚肉可以用叉子輕鬆剝落,每面約7分鐘。

營養成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 44g
    蛋白質
  • 0g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

確保鋁箔紙緊密密封,以防止奶油或汁液泄漏。使用新鮮的瓦利魚柳以獲得最佳風味。搭配烤蔬菜或簡單的綠色沙拉一起食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。