
美味烤瓦利魚
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $12
美味烤瓦利魚
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $12
食材
魚類
- 🐟 4片(每片4盎司)瓦利魚柳
奶油與調味料
- 🧈 5湯匙融化奶油
- 🧂 1小撮調味鹽,或適量
- 1小撮大蒜香草調味混合料(如Mrs. Dash),或適量
步驟
1
將戶外烤架預熱至中高溫。
2
將瓦利魚柳皮朝下放在一張鋁箔紙的中央。在魚柳上刷上融化的奶油,然後撒上調味鹽和調味混合料。
3
將第二張鋁箔紙蓋在上方,然後將所有邊緣摺疊在一起密封,形成一個安全的包裹。
4
在預熱的烤架上烤至魚肉可以用叉子輕鬆剝落,每面約7分鐘。
營養成分
每份🔥
466
卡路里
- 44g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小提示
確保鋁箔紙緊密密封,以防止奶油或汁液泄漏。使用新鮮的瓦利魚柳以獲得最佳風味。搭配烤蔬菜或簡單的綠色沙拉一起食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。