
燉牛肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份量
- $20
燉牛肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份量
- $20
食材
肉類
- 1磅牛肉圓形烤肉,已解凍
調味料
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/2茶匙植物油
蔬菜
- 🥔 8個紅皮馬鈴薯,去皮並切成四份
- 2顆蕪菁,去皮並切成四份
- 🧅 1/2杯洋蔥,切成1英寸的塊狀
- 🥕 1/2杯胡蘿蔔,切成1英寸的塊狀
液體
- 🍅 1/2杯低鈉番茄汁
步驟
1
將烤箱預熱至350°F。
2
用鹽和胡椒調味烤肉。
3
在大鍋中,用中高火將烤肉在油中煎至上色,約10到12分鐘。倒出油脂。
4
使用大鐵 skillet 或烤盤。將烤肉放在盤子中央,周圍放上馬鈴薯、蕪菁、洋蔥和胡蘿蔔。
5
將番茄汁倒在烤肉和蔬菜上。
6
用蓋子或錫箔紙覆蓋烤盤,烘烤1小時或直到馬鈴薯熟透。
7
如果需要,將烤肉切成一英寸的塊狀。混合後即可上桌。
營養成分
每份🔥
327
卡路里
- 23g蛋白質
- 51g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
搭配新鮮綠色沙拉和酥脆麵包,成為完整的一餐。為增加風味,可在調味烤肉時使用迷迭香或百里香等香草。如果使用罐裝蔬菜,請在烘烤前徹底瀝乾。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。