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燉牛肉

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 肉類

    • 1磅牛肉圓形烤肉,已解凍
  • 調味料

    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 1/2茶匙植物油
  • 蔬菜

    • 🥔 8個紅皮馬鈴薯,去皮並切成四份
    • 2顆蕪菁,去皮並切成四份
    • 🧅 1/2杯洋蔥,切成1英寸的塊狀
    • 🥕 1/2杯胡蘿蔔,切成1英寸的塊狀
  • 液體

    • 🍅 1/2杯低鈉番茄汁

步驟

1

將烤箱預熱至350°F。

2

用鹽和胡椒調味烤肉。

3

在大鍋中,用中高火將烤肉在油中煎至上色,約10到12分鐘。倒出油脂。

4

使用大鐵 skillet 或烤盤。將烤肉放在盤子中央,周圍放上馬鈴薯、蕪菁、洋蔥和胡蘿蔔。

5

將番茄汁倒在烤肉和蔬菜上。

6

用蓋子或錫箔紙覆蓋烤盤,烘烤1小時或直到馬鈴薯熟透。

7

如果需要,將烤肉切成一英寸的塊狀。混合後即可上桌。

營養成分

每份

🔥

327

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 51g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

搭配新鮮綠色沙拉和酥脆麵包,成為完整的一餐。為增加風味,可在調味烤肉時使用迷迭香或百里香等香草。如果使用罐裝蔬菜,請在烘烤前徹底瀝乾。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。