馬鈴薯與胡蘿蔔歐姆蛋
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
馬鈴薯與胡蘿蔔歐姆蛋
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥕 胡蘿蔔1/2條（切碎）
- 🧅 洋蔥1/4顆（切碎）
- 🥔 馬鈴薯1顆（切小塊）
蛋與乳製品
- 🥚 蛋3顆
步驟
1
將橄欖油倒入平底鍋，以中火加熱。
2
加入切碎的胡蘿蔔、洋蔥與馬鈴薯，翻炒5分鐘。
3
將蛋充分打散，均勻地倒在炒好的蔬菜上。
4
轉小火，繼續煮直到歐姆蛋底部熟透，上面稍微濕潤。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
注意不要煎太久，否則歐姆蛋會變得乾燥。可以根據個人口味添加其他蔬菜，例如花椰菜或甜椒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。