馬鈴薯與雞肉奶油燉湯
成本 $18, 保存 $14
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $18
馬鈴薯與雞肉奶油燉湯
成本 $18, 保存 $14
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $18
食材
主要材料
- 🥔 馬鈴薯 中等大小3顆（去皮並切成適口大小）
- 🍗 雞腿肉 1片（去皮並切成適口大小）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（薄片切）
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
調味料
- 🧈 奶油 2大匙
- 麵粉 3大匙
- 🥛 牛奶 2杯
- 🧂 鹽 1茶匙
- 黑胡椒 適量
步驟
1
將馬鈴薯、紅蘿蔔和洋蔥切成適口大小後準備好。
2
在鍋中融化奶油，炒雞肉。
3
加入蔬菜，炒幾分鐘後撒上麵粉。
4
加入牛奶和水，以中火煮沸。用鹽和黑胡椒調味，煮約30分鐘。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 21g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
搭配麵包可以讓餐點更豐富。剩餘的燉湯可以冷藏，隔天加熱食用風味依然佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。