馬鈴薯與雞肉煎炒
成本 $8, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
馬鈴薯與雞肉煎炒
成本 $8, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🥔 馬鈴薯 2顆（切薄片）
- 🧅 洋蔥 1顆（切薄片）
- 🍗 雞肉 200克（切片）
基本調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧄 蒜頭 2瓣（切碎）
- 🧂 鹽 1小匙
- 胡椒粉 1/4小匙
步驟
1
用橄欖油將馬鈴薯放入中火加熱的鍋中煎炒約3分鐘，使其酥脆。
2
加入洋蔥和蒜頭，拌炒約2分鐘直到香氣溢出。
3
加入雞肉，並在鍋中烹調約5分鐘。
4
最後加入鹽和胡椒粉調味，並熱騰騰端上桌。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 22g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
用平底鍋快速煎炒，非常適合作為午餐。選用低熱量的油會更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。