
馬鈴薯雞肉燉菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10
馬鈴薯雞肉燉菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10
食材
主料
- 🍗 500克雞肉塊
- 🥔 3個中等大小馬鈴薯
輔料
- 🧅 1個洋蔥,切塊
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 2湯匙植物油
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 500毫升雞湯
- 🥕 1根胡蘿蔔,切塊
- 1片香葉
步驟
1
將雞肉塊用鹽和黑胡椒粉醃製15分鐘。
2
在鍋中加熱植物油,將雞肉塊煎至兩面金黃,取出備用。
3
在同一鍋中加入洋蔥和大蒜炒香。
4
加入馬鈴薯、胡蘿蔔和雞肉塊翻炒均勻。
5
倒入雞湯,加入香葉,蓋上鍋蓋中小火燉45分鐘,直至馬鈴薯和雞肉變軟。
6
根據口味調整鹽和黑胡椒後即可上桌。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 25g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以加入其他蔬菜如番茄或蘑菇增強口感。燉菜完成後,取出香葉避免影響風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。