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馬鈴薯雞肉燉菜

成本 $10, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 主料

    • 🍗 500克雞肉塊
    • 🥔 3個中等大小馬鈴薯
  • 輔料

    • 🧅 1個洋蔥,切塊
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2湯匙植物油
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 500毫升雞湯
    • 🥕 1根胡蘿蔔,切塊
    • 1片香葉

步驟

1

將雞肉塊用鹽和黑胡椒粉醃製15分鐘。

2

在鍋中加熱植物油,將雞肉塊煎至兩面金黃,取出備用。

3

在同一鍋中加入洋蔥和大蒜炒香。

4

加入馬鈴薯、胡蘿蔔和雞肉塊翻炒均勻。

5

倒入雞湯,加入香葉,蓋上鍋蓋中小火燉45分鐘,直至馬鈴薯和雞肉變軟。

6

根據口味調整鹽和黑胡椒後即可上桌。

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可以加入其他蔬菜如番茄或蘑菇增強口感。燉菜完成後,取出香葉避免影響風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。