馬鈴薯與雞肉燉湯
成本 $10.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10.5
馬鈴薯與雞肉燉湯
成本 $10.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $10.5
食材
主要食材
- 🥔 馬鈴薯 3顆（中型，去皮切丁）
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
- 🍗 雞肉 400克（切丁）
調味料及香料
- 🧂 鹽 1茶匙
- 胡椒粉 1/4茶匙
步驟
1
將大鍋置於中火加熱，用橄欖油煎炒雞肉塊約5分鐘至表面熟成。
2
加入洋蔥，煎炒約3分鐘至香味逸出。
3
加入馬鈴薯，注入足量水至蓋過馬鈴薯表面。
4
加入鹽與胡椒粉，蓋鍋蓋以小火煮約40分鐘。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 25g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
燉湯是一道營養均衡的完整餐點。可將剩餘的燉湯冷藏保存，隔天加熱食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。