馬鈴薯與雞肉燉煮
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
馬鈴薯與雞肉燉煮
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
野菜
- 🥔 馬鈴薯 3顆（切大塊）
- 🧅 洋蔥 1顆（切薄片）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（適當大小切塊）
肉類
- 🍗 雞腿肉 300g（切成大口尺寸）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🍬 砂糖 1大匙
- 💧 水 1杯
步驟
1
將雞腿肉放入厚底鍋中，用中火翻炒至表面略微上色。
2
加入洋蔥、紅蘿蔔和馬鈴薯入鍋內，稍微翻炒一下。
3
加入水、醬油和砂糖，轉中火煮至沸騰後，蓋上蓋子轉小火燉煮20分鐘。
4
當湯汁變少且食材入味後，即完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可存放於冰箱保存，非常適合作為餐前做好的備餐。可嘗試更換其他蔬菜，享受季節性的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。