
馬鈴薯雞蛋歐姆雷特
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
馬鈴薯雞蛋歐姆雷特
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥔 2 個馬鈴薯(去皮並切成小塊)
- 🥚 3 顆雞蛋
調味料
- 🧂 1 茶匙鹽
- 少許胡椒
- 2 湯匙橄欖油
步驟
1
將馬鈴薯切成小塊,用中火在鍋中加入橄欖油翻炒。
2
將雞蛋打入碗內,加入鹽和胡椒拌勻。
3
當馬鈴薯變軟後,降低鍋的火力,將混合好的雞蛋倒入鍋中,與馬鈴薯充分混合。
4
歐姆雷特完全煮熟後,盛盤即可。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 12g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
用奶油替代橄欖油會讓味道更濃郁。剩下的歐姆雷特可冷藏,食用前微波加熱即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。