
馬鈴薯與香腸焗烤
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
馬鈴薯與香腸焗烤
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯3顆(薄切)
- 🧅 洋蔥1顆(切末)
肉類及乳製品
- 🌭 香腸3條(切片)
- 🥛 牛奶1.5杯
- 🥚 雞蛋2顆(打散)
步驟
1
將馬鈴薯切成薄片,加入少許鹽水中汆燙。
2
平底鍋加熱少許油,將洋蔥炒至透明後取出。
3
用同個平底鍋煎香腸至表面金黃。
4
將汆燙好的馬鈴薯、洋蔥和香腸依次鋪在焗盤中。
5
將打散的雞蛋、牛奶、鹽和胡椒混合後,倒在焗盤中。
6
烤箱預熱至200℃,將焗盤放入烤約25分鐘;可撒上麵包粉或起司提味。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 18g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
馬鈴薯可替換為南瓜或地瓜作出不同風味。若無焗盤,可使用耐熱盤或鑄鐵鍋代替。此料理可冷藏保存,隔天加熱後風味更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。