馬鈴薯與蝦仁蛋餅
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
馬鈴薯與蝦仁蛋餅
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
海鮮
- 🦐 蝦仁 100克 (已清洗乾淨)
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1顆 (切碎)
- 🥔 馬鈴薯 2顆 (去皮後切薄片)
蛋與乳製品
- 🥚 雞蛋 3顆
步驟
1
在鍋中倒入橄欖油，將切薄的馬鈴薯煎至金黃色。
2
將馬鈴薯移至一側，將洋蔥碎和蝦仁放入鍋子空出的地方並煮熟。
3
將打好的雞蛋液均勻倒入鍋中覆蓋材料。
4
用小火慢慢烹煮，等蛋餅完全熟透後即可盛盤。
營養成分
每份🔥
380
卡路里
- 25g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
蝦仁可換成雞肉或其他喜歡的蛋白質，美味不減。剩下的蛋餅可以放在密封容器中冷藏保存，之後重新加熱食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。