馬鈴薯豆腐蓋飯
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8.5
馬鈴薯豆腐蓋飯
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
基本材料
- 🍚 米飯 2 杯
- 🥔 馬鈴薯 1 個（切丁）
- 🧅 洋蔥 1/2 個（切碎）
- 💧 水 1 杯
- 🍢 豆腐 1/2 塊（切小塊）
步驟
1
將馬鈴薯和洋蔥放入鍋中稍微翻炒。
2
加入豆腐一起翻炒。
3
倒入水煮至馬鈴薯變軟。
4
將煮好的材料放在熱騰騰的米飯上，即可上桌。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 10g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以依個人喜好改成地瓜。週末提前準備好，平日午餐就能快速完成。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。