馬鈴薯與番茄歐姆蛋
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
馬鈴薯與番茄歐姆蛋
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
歐姆蛋材料
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🥔 馬鈴薯 1顆（切片）
- 🍅 番茄 1/2顆（薄片）
- 🥛 原味優格 2大匙
步驟
1
將切片的馬鈴薯放入鍋中，使用橄欖油煎至酥脆。
2
在碗中攪拌雞蛋和優格，並加入少許鹽調味。
3
將蛋液倒入鍋中，並將馬鈴薯和番茄鋪在上面。
4
用小火加蓋烹煮5分鐘後，將歐姆蛋盛出至盤中。
營養成分
每份🔥
410
卡路里
- 18g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
適度烹煮馬鈴薯與番茄，以達到味蕾的平衡。將優格加入蛋液中，能提升風味層次。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。