馬鈴薯奶油濃湯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $7
馬鈴薯奶油濃湯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🥔 2 顆馬鈴薯（去皮並切丁）
- 🥕 1 根紅蘿蔔（去皮並剁碎）
- 🧅 1 顆洋蔥（剁碎）
乳製品
- 🥛 2 杯牛奶
基本原料
- 🧂 1 茶匙鹽
- 適量黑胡椒
步驟
1
中火加熱鍋子，炒香洋蔥。
2
加入馬鈴薯和紅蘿蔔一起拌炒，然後倒入牛奶煮沸。
3
中火煮約 15 分鐘，攪拌至馬鈴薯變軟。
4
用鹽和黑胡椒調味後，將湯放入料理機攪打至濃滑。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 5g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
濃湯製作完成後冷藏保存，可維持新鮮 3 天。若想增添風味，可嘗試加入蒜頭。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。