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馬鈴薯煎蛋

成本 $4, 保存 $3

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $4

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 馬鈴薯 1個(切絲)
    • 🧅 洋蔥 1/4個(切碎)
  • 基礎材料

    • 🥚 雞蛋 2個
    • 🧂 少許鹽
    • 少許胡椒
    • 橄欖油 1大匙

步驟

1

加熱鍋子,加入橄欖油後放入馬鈴薯,翻炒至透明。

2

馬鈴薯熟了後,加入洋蔥稍微翻炒。

3

在碗中打入 2 顆雞蛋,加入鹽和胡椒調味後充分攪拌。

4

將蛋液倒入鍋中,未熟時將馬鈴薯和洋蔥均勻排列。

5

將煎蛋翻面後完全煮熟,然後盛盤。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可利用剩下的馬鈴薯和蔬菜製作各種變化版煎蛋。如果想讓蛋液更柔滑,可以加入一點牛奶。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。