
馬鈴薯煎蛋
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
馬鈴薯煎蛋
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
食材
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 1個(切絲)
- 🧅 洋蔥 1/4個(切碎)
基礎材料
- 🥚 雞蛋 2個
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
加熱鍋子,加入橄欖油後放入馬鈴薯,翻炒至透明。
2
馬鈴薯熟了後,加入洋蔥稍微翻炒。
3
在碗中打入 2 顆雞蛋,加入鹽和胡椒調味後充分攪拌。
4
將蛋液倒入鍋中,未熟時將馬鈴薯和洋蔥均勻排列。
5
將煎蛋翻面後完全煮熟,然後盛盤。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 8g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可利用剩下的馬鈴薯和蔬菜製作各種變化版煎蛋。如果想讓蛋液更柔滑,可以加入一點牛奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。