
馬鈴薯濃湯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份量
- $4
馬鈴薯濃湯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份量
- $4
食材
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 3顆(中等大小)
- 🧅 洋蔥 1/2顆(切碎)
液體
- 蔬菜高湯 2杯
調味料
- 🧂 鹽 適量
- 橄欖油 1湯匙
步驟
1
將馬鈴薯去皮並切成中等大小,洋蔥切成碎末。
2
在鍋中加熱橄欖油後放入洋蔥,炒至洋蔥變透明。
3
將切好的馬鈴薯和蔬菜高湯加入鍋中,煮20分鐘。
4
使用攪拌機將所有材料打至順滑,然後以鹽調味。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 3g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
熱熱地直接食用或搭配吐司享用都很美味。剩下的濃湯冷藏後再次加熱也很好喝。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。