
土豆菠菜千層麵
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $10
土豆菠菜千層麵
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🥔 7個小紅薯
- 🧅 1/2杯洋蔥
- 3盎司新鮮嫩菠菜
- 🧄 2瓣大蒜
乳製品
- 3/4杯低脂意大利乳清干酪
- 3/4杯半脫脂馬蘇里拉奶酪
- 2湯匙帕爾馬干酪
- 🥚 1個雞蛋
食品櫃
- 1湯匙橄欖油
- 1 1/2杯減鈉義大利面醬
步驟
1
將烤箱預熱至375°F。
2
在一個大鍋中將水煮沸。
3
將土豆切成薄片,加入沸水中煮5分鐘。瀝乾水分,用冷水沖洗,然後再次瀝乾。
4
在中等大小的平底鍋中加熱橄欖油。加入洋蔥和大蒜;炒約2到3分鐘,直到開始變黃。
5
加入菠菜再炒1分鐘。從火上移開並瀝乾液體。
6
在中碗中混合奶酪和雞蛋,直至充分融合。
7
按照以下順序,在8英寸方形烤盤中分層:使用約1/4的每種材料:意大利面醬、土豆片、炒菠菜混合物和奶酪混合物。
8
重複分層,直到所有成分都用完。蓋上錫紙。
9
烘烤約35到40分鐘。
10
取下錫紙,再烘烤10分鐘,直到奶酪融化。
營養成分
每份🔥
440
卡路里
- 19g蛋白質
- 63g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
為了更柔滑的口感,可以在奶酪混合物中多加一點意大利乳清干酪。搭配簡單的沙拉作為完整餐點享用。可以使用切片器均勻地切土豆片,以獲得更均勻的質感。為了節省時間,可以在土豆煮沸時準備並炒蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。