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土豆菠菜千層麵

成本 $10, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 7個小紅薯
    • 🧅 1/2杯洋蔥
    • 3盎司新鮮嫩菠菜
    • 🧄 2瓣大蒜
  • 乳製品

    • 3/4杯低脂意大利乳清干酪
    • 3/4杯半脫脂馬蘇里拉奶酪
    • 2湯匙帕爾馬干酪
    • 🥚 1個雞蛋
  • 食品櫃

    • 1湯匙橄欖油
    • 1 1/2杯減鈉義大利面醬

步驟

1

將烤箱預熱至375°F。

2

在一個大鍋中將水煮沸。

3

將土豆切成薄片,加入沸水中煮5分鐘。瀝乾水分,用冷水沖洗,然後再次瀝乾。

4

在中等大小的平底鍋中加熱橄欖油。加入洋蔥和大蒜;炒約2到3分鐘,直到開始變黃。

5

加入菠菜再炒1分鐘。從火上移開並瀝乾液體。

6

在中碗中混合奶酪和雞蛋,直至充分融合。

7

按照以下順序,在8英寸方形烤盤中分層:使用約1/4的每種材料:意大利面醬、土豆片、炒菠菜混合物和奶酪混合物。

8

重複分層,直到所有成分都用完。蓋上錫紙。

9

烘烤約35到40分鐘。

10

取下錫紙,再烘烤10分鐘,直到奶酪融化。

營養成分

每份

🔥

440

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 63g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

為了更柔滑的口感,可以在奶酪混合物中多加一點意大利乳清干酪。搭配簡單的沙拉作為完整餐點享用。可以使用切片器均勻地切土豆片,以獲得更均勻的質感。為了節省時間,可以在土豆煮沸時準備並炒蔬菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。