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壓力鍋帶骨豬排、烤馬鈴薯和胡蘿蔔

壓力鍋帶骨豬排、烤馬鈴薯和胡蘿蔔

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 35 分鐘
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 4塊3/4英寸厚的帶骨豬排
  • 調味料

    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的黑胡椒粉
    • 3湯匙伍斯特郡醬
  • 乳製品

    • 🧈 1/4杯黃油,分開使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🥕 1杯迷你胡蘿蔔,或根據口味增減
  • 澱粉類

    • 🥔 4個整顆的褐皮馬鈴薯,或根據口味增減
  • 液體

    • 1杯蔬菜高湯

步驟

1

收集所有食材。

2

用鹽和黑胡椒粉調味豬排。

3

在壓力鍋中以中高溫融化2湯匙黃油。分批將豬排放入熱黃油中煎至兩面金黃,每面約3到5分鐘。將豬排轉移到盤子上。

4

在壓力鍋中融化剩下的2湯匙黃油。將洋蔥和胡蘿蔔在熱黃油中炒香,約2分鐘;倒入高湯和伍斯特郡醬。

5

將豬排放回壓力鍋中。

6

在豬排上方放置蒸籠,並將馬鈴薯放入蒸籠內。

7

關閉並鎖定鍋蓋。按照製造商說明選擇高壓模式;設定計時器為13分鐘。等待10到15分鐘讓壓力上升。使用自然釋壓法釋放壓力,約需10到40分鐘。解鎖並打開鍋蓋。

8

將馬鈴薯頂部切開並與豬排和胡蘿蔔一起食用。

營養成分

每份

🔥

574

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 60g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 此食譜建議使用6夸脫或更大的壓力鍋。如果想要更軟的胡蘿蔔,可稍微延長烹飪時間。確保採用自然釋壓法以保證豬排和馬鈴薯均勻煮熟。此食譜也適用於用紅薯代替褐皮馬鈴薯。