
壓力鍋帶骨豬排、烤馬鈴薯和胡蘿蔔
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 分鐘
- 4 份量
- $15
壓力鍋帶骨豬排、烤馬鈴薯和胡蘿蔔
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 分鐘
- 4 份量
- $15
食材
蛋白質
- 4塊3/4英寸厚的帶骨豬排
調味料
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
- 3湯匙伍斯特郡醬
乳製品
- 🧈 1/4杯黃油,分開使用
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🥕 1杯迷你胡蘿蔔,或根據口味增減
澱粉類
- 🥔 4個整顆的褐皮馬鈴薯,或根據口味增減
液體
- 1杯蔬菜高湯
步驟
1
收集所有食材。
2
用鹽和黑胡椒粉調味豬排。
3
在壓力鍋中以中高溫融化2湯匙黃油。分批將豬排放入熱黃油中煎至兩面金黃,每面約3到5分鐘。將豬排轉移到盤子上。
4
在壓力鍋中融化剩下的2湯匙黃油。將洋蔥和胡蘿蔔在熱黃油中炒香,約2分鐘;倒入高湯和伍斯特郡醬。
5
將豬排放回壓力鍋中。
6
在豬排上方放置蒸籠,並將馬鈴薯放入蒸籠內。
7
關閉並鎖定鍋蓋。按照製造商說明選擇高壓模式;設定計時器為13分鐘。等待10到15分鐘讓壓力上升。使用自然釋壓法釋放壓力,約需10到40分鐘。解鎖並打開鍋蓋。
8
將馬鈴薯頂部切開並與豬排和胡蘿蔔一起食用。
營養成分
每份🔥
574
卡路里
- 35g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 此食譜建議使用6夸脫或更大的壓力鍋。如果想要更軟的胡蘿蔔,可稍微延長烹飪時間。確保採用自然釋壓法以保證豬排和馬鈴薯均勻煮熟。此食譜也適用於用紅薯代替褐皮馬鈴薯。