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壓力鍋辣椒

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 1磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個甜洋蔥,切碎
    • 1個小綠色甜椒,細切
    • 1個墨西哥辣椒,去籽並細切
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 罐頭食品

    • 🍅 2罐(14.5盎司)切塊番茄,不瀝乾
    • 2罐(14.5盎司)深紅腰豆,瀝乾並沖洗
  • 液體

    • 💧 2杯水
  • 調味料

    • 2茶匙橄欖油
    • 🍅 3湯匙番茄醬
  • 香料

    • 2湯匙辣椒粉
    • 1湯匙深棕色砂糖
    • 2茶匙無糖可可粉
    • 2茶匙孜然粉
    • 🧂 ½茶匙猶太鹽,或適量
    • ¼茶匙碎紅辣椒片,或適量

步驟

1

將絞牛肉放入壓力鍋中,用中高火加熱;煮至變褐色且鬆散,約8到10分鐘。取出牛肉;倒出多餘的油脂。

2

在壓力鍋中加熱橄欖油,用中火加熱;加入洋蔥、青椒和墨西哥辣椒。翻炒至洋蔥變軟,約3到4分鐘。加入大蒜;繼續翻炒約30秒。

3

加入炒好的牛肉、切塊番茄、腰豆、水、番茄醬、辣椒粉、棕糖、可可粉、孜然粉、鹽和紅辣椒片。

4

鎖上鍋蓋,將壓力鍋加壓後,降低火力保持壓力,煮8分鐘。

5

將壓力鍋從火源移開,讓壓力自然釋放,約5到10分鐘。

6

當壓力完全釋放後,打開鍋蓋,攪拌辣椒並盛出食用。

營養成分

每份

🔥

353

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

可以通過添加額外的辣椒粉或紅辣椒片來調整辣度。搭配如磨碎的奶酪、切碎的洋蔥或酸奶油等配料,增添風味。適合做備餐—存放在密封容器中,可冷凍保存長達2個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。