
壓力鍋辣椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
壓力鍋辣椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
食材
肉類
- 1磅絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1個甜洋蔥,切碎
- 1個小綠色甜椒,細切
- 1個墨西哥辣椒,去籽並細切
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
罐頭食品
- 🍅 2罐(14.5盎司)切塊番茄,不瀝乾
- 2罐(14.5盎司)深紅腰豆,瀝乾並沖洗
液體
- 💧 2杯水
調味料
- 2茶匙橄欖油
- 🍅 3湯匙番茄醬
香料
- 2湯匙辣椒粉
- 1湯匙深棕色砂糖
- 2茶匙無糖可可粉
- 2茶匙孜然粉
- 🧂 ½茶匙猶太鹽,或適量
- ¼茶匙碎紅辣椒片,或適量
步驟
1
將絞牛肉放入壓力鍋中,用中高火加熱;煮至變褐色且鬆散,約8到10分鐘。取出牛肉;倒出多餘的油脂。
2
在壓力鍋中加熱橄欖油,用中火加熱;加入洋蔥、青椒和墨西哥辣椒。翻炒至洋蔥變軟,約3到4分鐘。加入大蒜;繼續翻炒約30秒。
3
加入炒好的牛肉、切塊番茄、腰豆、水、番茄醬、辣椒粉、棕糖、可可粉、孜然粉、鹽和紅辣椒片。
4
鎖上鍋蓋,將壓力鍋加壓後,降低火力保持壓力,煮8分鐘。
5
將壓力鍋從火源移開,讓壓力自然釋放,約5到10分鐘。
6
當壓力完全釋放後,打開鍋蓋,攪拌辣椒並盛出食用。
營養成分
每份🔥
353
卡路里
- 22g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以通過添加額外的辣椒粉或紅辣椒片來調整辣度。搭配如磨碎的奶酪、切碎的洋蔥或酸奶油等配料,增添風味。適合做備餐—存放在密封容器中,可冷凍保存長達2個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。