蛋白質早餐燕麥粥
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3.5
蛋白質早餐燕麥粥
成本 $3.5, 保存 $5
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- 10 Min
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- $3.5
食材
主要材料
- 🥣 燕麥 1杯
- 🥛 牛奶 1杯
- 🥚 雞蛋 1顆（煮熟）
附加材料
- 🍌 香蕉 1根（切片）
- 🌰 堅果 2湯匙
- 🍯 蜂蜜 1湯匙
步驟
1
將牛奶與燕麥放入鍋中，開中小火煮5分鐘並不斷攪拌。
2
將燕麥粥盛入盤子，並將煮熟的雞蛋切成兩半放在上面。
3
切片香蕉、堅果與蜂蜜作為配料，加在燕麥粥上完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 18g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
堅果可替換為種子類食材。蜂蜜可改為楓糖漿，亦可選擇低甜度版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。