蛋白燕麥思慕昔
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $5
蛋白燕麥思慕昔
成本 $5, 保存 $7
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- 1 份量
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食材
思慕昔
- 🌾 2湯匙 燕麥
- 🥛 1杯 低脂牛奶
- 🍌 1根 香蕉（切小塊）
- 1勺 蛋白粉
- 🍯 1茶匙 蜂蜜
步驟
1
將燕麥和低脂牛奶放入攪拌機中攪拌1分鐘。
2
加入香蕉、蛋白粉和蜂蜜，繼續攪拌30秒。
3
將完成的思慕昔倒入杯中，立即享用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 20g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
非常適合作為運動後的能量補充餐。使用冷凍香蕉可以讓思慕昔更冰涼、更有風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。