高蛋白香蕉燕麥奶昔
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $5
高蛋白香蕉燕麥奶昔
成本 $5, 保存 $8
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食材
主要材料
- 🍌 1根香蕉（去皮）
- 🌾 1/4杯燕麥片
- 🥛 1杯牛奶
- 🍯 1茶匙蜂蜜
步驟
1
將香蕉切碎。
2
將香蕉、燕麥片、牛奶和蜂蜜放入攪拌機中。
3
將所有材料攪拌至光滑。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 7g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
燕麥片提前泡水可以帶來更柔滑的口感。若想提升香氣，可以加入1茶匙花生醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。