蛋白質滿滿的莓果冰沙
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
蛋白質滿滿的莓果冰沙
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
食材
主要食材
- 1杯無糖杏仁奶
- 🍓 1/2杯冷凍混合莓果
- 1勺香草蛋白粉
- 1茶匙奇亞籽
可選添加
- 1/2茶匙肉桂粉
- 🥜 1湯匙天然花生醬
步驟
1
將杏仁奶、冷凍莓果、蛋白粉和奇亞籽放入攪拌機中。
2
攪拌至均勻滑順。
3
如果有需要，可加入肉桂粉或者花生醬以提升風味。
4
倒入玻璃杯並立即享用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以用水代替杏仁奶，以降低卡路里攝取。將杏仁奶冰凍成冰塊，能讓冰沙更濃稠。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。