高蛋白綠色果昔
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
高蛋白綠色果昔
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
食材
果昔食材
- 🥬 1杯新鮮菠菜
- 🍌 1/2根熟香蕉
- 1勺蛋白粉
- 🥛 1杯無糖杏仁奶
- 1茶匙奇亞籽
- 1/4茶匙肉桂粉
步驟
1
將菠菜、香蕉、蛋白粉、杏仁奶、奇亞籽和肉桂粉放入果昔機中。
2
以高速攪打至順滑。
3
嘗試味道後，可依需要添加天然甜味劑調整甜度。
4
倒入杯中，立即享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
提前將香蕉冷凍可使果昔更濃稠順滑。將杏仁奶替換為水或椰子水可選擇低卡路里的搭配。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。