
蛋白質鬆餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蛋白質鬆餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
基底
- 1杯鬆餅粉
- 1勺蛋白粉
- 🥚 2顆蛋
- 🥛 1杯牛奶
可選配料
- 🥛 1/4杯希臘優格
- 🍯 1湯匙蜂蜜
步驟
1
將鬆餅粉、蛋白粉、雞蛋和牛奶混合在碗中攪拌均勻。
2
中火加熱平底鍋,倒入麵糊形成鬆餅。
3
每面煎2-3分鐘,直到金黃色。
4
搭配希臘優格和蜂蜜作為配料一起享用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 25g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
使用香草口味的蛋白粉可增強風味。可調整牛奶的用量以達到理想麵糊濃稠度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。