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蛋白質鬆餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 基底

    • 1杯鬆餅粉
    • 1勺蛋白粉
    • 🥚 2顆蛋
    • 🥛 1杯牛奶
  • 可選配料

    • 🥛 1/4杯希臘優格
    • 🍯 1湯匙蜂蜜

步驟

1

將鬆餅粉、蛋白粉、雞蛋和牛奶混合在碗中攪拌均勻。

2

中火加熱平底鍋,倒入麵糊形成鬆餅。

3

每面煎2-3分鐘,直到金黃色。

4

搭配希臘優格和蜂蜜作為配料一起享用。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

使用香草口味的蛋白粉可增強風味。可調整牛奶的用量以達到理想麵糊濃稠度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。