米粉與雞蛋高蛋白可麗餅
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $3
米粉與雞蛋高蛋白可麗餅
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $3
食材
主要食材
- 🍚 米粉 100g
- 🥚 雞蛋 2個
調味料
- 🥛 牛奶 50ml
- 🧂 鹽 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
將米粉、雞蛋和牛奶倒入碗中，攪拌至順滑。
2
用鹽稍微調味後，將麵糊用保鮮膜覆蓋，靜置5分鐘。
3
中火加熱平底鍋，倒入橄欖油，將麵糊薄薄地倒入鍋中。
4
當表面出現氣泡時，翻面並再烙約1分鐘。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 18g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可加入食材以變化為甜點或小食，滿足個人口味。烙製時使用不沾鍋可防止薄餅黏鍋，更加便捷。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。