
高蛋白煎餅塔
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $6
高蛋白煎餅塔
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $6
食材
乾性食材
- 3/4 杯燕麥
- 1.5 茶匙泡打粉
濕性食材
- 🥛 2/3 杯牛奶
- 🥚 2 個雞蛋
- 2 勺蛋白粉
步驟
1
使用打蛋器或攪拌機將燕麥、泡打粉、蛋白粉、牛奶和雞蛋混合成麵糊。
2
預熱煎鍋,輕輕加油,將麵糊分小份倒入鍋裡形成煎餅。
3
表面出現氣泡後翻面;煎至兩面呈金黃色。
4
將煎餅疊成一層層,趁熱食用。
營養成分
每份🔥
380
卡路里
- 30g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
為了提升蓬鬆感,烹飪前讓麵糊靜置5分鐘。可搭配希臘酸奶或蜂蜜增添甜味和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。