南瓜雞肉烤箱焗烤
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
南瓜雞肉烤箱焗烤
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
食材
主菜
- 🎃 南瓜 500 克（切塊）
- 🍗 雞胸肉 300 克（切小塊）
- 🧅 洋蔥 1 顆（切片）
調味料
- 🌿 羅勒葉 10 片（切碎）
- 🧂 鹽 1 小匙
- 黑胡椒 1/2 小匙
- 橄欖油 2 大匙
步驟
1
將烤箱預熱至 200℃。
2
將南瓜、雞肉、洋蔥放入碗中，拌入鹽、黑胡椒、切碎的羅勒葉和橄欖油。
3
將混合好的食材平鋪在烤盤上，放入烤箱烤 20～25 分鐘。
4
趁熱將烤好的食材裝盤。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
南瓜可以用地瓜作為替代，進行不同的變化。也可以用氣炸鍋代替烤箱，非常方便。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。