南瓜燕麥粥
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 份量
- $2.5
南瓜燕麥粥
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 份量
- $2.5
食材
基底
- 🌾 1杯速煮燕麥片
- 🥛 ¾杯牛奶，或根據需要調整
調味料
- 🎃 ½杯罐裝南瓜泥
- ¼茶匙南瓜派香料
- 1茶匙肉桂糖
步驟
1
將燕麥和牛奶放入微波爐安全碗中混合。
2
高火加熱1到2分鐘，中途攪拌一次。
3
根據需要加入更多牛奶或燕麥以達到理想的濃稠度，再加熱30秒。
4
加入南瓜泥、南瓜派香料和肉桂糖，攪拌均勻後加熱至溫熱，然後上桌。
營養成分
每份🔥
229
卡路里
- 9g蛋白質
- 39g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
若要選擇無乳製品版本，可用杏仁奶或燕麥奶代替牛奶。添加切碎的堅果或乾果以增強口感和風味。如果沒有南瓜派香料，可以用肉桂、肉豆蔻和薑的混合物代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。