南瓜沙拉配火腿和蘋果
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
南瓜沙拉配火腿和蘋果
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
主要食材
- 🎃 南瓜 1個（去皮清理乾淨）
- 🍎 蘋果 1個（去皮切片）
- 火腿片 100g
其他食材
- 🧅 洋蔥 半個（切薄片）
- 🥚 煮熟的雞蛋 1個（切碎）
- 白蘿蔔 50g（切絲）
步驟
1
將南瓜切半，去除籽後蒸10分鐘。
2
將蒸熟的南瓜切成正方形，並與蘋果、火腿、洋蔥和白蘿蔔混合在大碗中。
3
將煮熟的雞蛋撒在沙拉上。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蘋果可以為沙拉添加脆爽口感。用雞胸肉代替火腿可以更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。