南瓜濃湯
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $5
南瓜濃湯
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🎃 中型南瓜 1 顆
調味料
- 🧂 少許鹽
- 🌶 少許胡椒
步驟
1
去除南瓜的籽與皮，切成適當大小。
2
鍋中加入水，煮南瓜約15分鐘至軟嫩。
3
將煮熟的南瓜攪打至濃湯的細滑狀態。
4
加入鹽與胡椒調味，加熱至溫暖即可享用。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 3g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 0.5g脂肪
💡 小提示
為保留南瓜的細緻口感與甜味，避免煮過久。剩餘的濃湯可冷藏保存，隔天加熱後食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。