10分鐘完成的即興鮪魚沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
10分鐘完成的即興鮪魚沙拉
成本 $4, 保存 $6
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- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
蔬菜
- 萵苣 半顆（撕成小塊）
- 黃瓜 1條（薄切）
- 🍅 番茄 1個（切片）
海鮮
- 鮪魚罐頭 1罐（浸油的）
調味料
- 美乃滋 2大匙
- 🍋 檸檬汁 1小匙
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
步驟
1
將萵苣、黃瓜和番茄擺放於碗內。
2
稍微瀝去鮪魚罐頭的油，將鮪魚撒在食材上。
3
混合美乃滋、檸檬汁、鹽和黑胡椒做成調味醬，再淋在沙拉上。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用水煮鮪魚罐頭可以讓沙拉更低脂。選用可以保存的蔬菜，隔天也能作為便當使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。