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快速簡單的青辣椒雞肉千層鍋

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
  • 調味料

    • 🧄 適量的蒜鹽
  • 基底

    • 🌽 18片(6英寸)玉米餅,對半撕開
  • 醬料

    • 1罐(28盎司)青辣椒醬
  • 乳製品

    • 🧀 1包(16盎司)碎蒙特雷傑克芝士
    • 🍼 1盒(8盎司)低脂酸奶油

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹中型烤盤。

2

用蒜鹽調味雞胸肉;放在準備好的烤盤中。烘烤至不再粉紅且汁液清澈(內部溫度至少達到165°F),約45分鐘。

3

讓雞肉冷卻,撕成絲狀並備用。

4

使用金屬夾在瓦斯爐火焰上稍微燒烤每片玉米餅至略微鼓起,約1分鐘。

5

在中型烤盤底部倒入約1/2英寸的青辣椒醬。在上面鋪上一層6片玉米餅。

6

撒上一半的雞肉、三分之一的芝士、一半的酸奶油和三分之一的剩餘青辣椒醬。重複疊加層次。

7

用剩餘的青辣椒醬均勻塗抹剩下的玉米餅,然後鋪在頂部。撒上剩餘的芝士並加上任何剩餘的青辣椒醬。

8

蓋上蓋子,在預熱的烤箱中烘烤45分鐘。稍微冷卻後即可食用。

營養成分

每份

🔥

488

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 33g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

若想要更辣的版本,可以在層次之間加入切碎的墨西哥辣椒。可以用麵粉餅代替玉米餅以獲得更柔軟的口感。前一天準備好雞肉,以便快速組裝。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。