
快速簡單的青辣椒雞肉千層鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $15
快速簡單的青辣椒雞肉千層鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
調味料
- 🧄 適量的蒜鹽
基底
- 🌽 18片(6英寸)玉米餅,對半撕開
醬料
- 1罐(28盎司)青辣椒醬
乳製品
- 🧀 1包(16盎司)碎蒙特雷傑克芝士
- 🍼 1盒(8盎司)低脂酸奶油
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹中型烤盤。
2
用蒜鹽調味雞胸肉;放在準備好的烤盤中。烘烤至不再粉紅且汁液清澈(內部溫度至少達到165°F),約45分鐘。
3
讓雞肉冷卻,撕成絲狀並備用。
4
使用金屬夾在瓦斯爐火焰上稍微燒烤每片玉米餅至略微鼓起,約1分鐘。
5
在中型烤盤底部倒入約1/2英寸的青辣椒醬。在上面鋪上一層6片玉米餅。
6
撒上一半的雞肉、三分之一的芝士、一半的酸奶油和三分之一的剩餘青辣椒醬。重複疊加層次。
7
用剩餘的青辣椒醬均勻塗抹剩下的玉米餅,然後鋪在頂部。撒上剩餘的芝士並加上任何剩餘的青辣椒醬。
8
蓋上蓋子,在預熱的烤箱中烘烤45分鐘。稍微冷卻後即可食用。
營養成分
每份🔥
488
卡路里
- 33g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
若想要更辣的版本,可以在層次之間加入切碎的墨西哥辣椒。可以用麵粉餅代替玉米餅以獲得更柔軟的口感。前一天準備好雞肉,以便快速組裝。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。