超簡單豆腐蔬菜炒
成本 $5.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5.5
超簡單豆腐蔬菜炒
成本 $5.5, 保存 $4
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- 15 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
蔬菜類
- 🥒 1條小黃瓜（切片）
- 1/2顆甜椒（切絲）
- 🍄 100克蘑菇（切片）
- 🧅 1/2顆洋蔥（切碎）
蛋白質類
- 🧈 150克豆腐（切小塊）
- 🥚 2顆雞蛋（炒散）
步驟
1
在鍋中加油，炒洋蔥、蘑菇和小黃瓜。
2
加入甜椒和豆腐，繼續炒5分鐘。
3
加入炒散的蛋，並將所有材料均勻混合。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 22g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
剩下的蔬菜保存在冰箱裡，下餐再用。炒豆腐取代油炸可以降低熱量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。