快速豆類與菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
快速豆類與菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
野菜
- 🥬 菠菜 2杯（已清洗）
- 🍅 番茄 1個（切丁）
豆類
- 煮熟的豆類 1杯
調味料
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 橄欖油 1小匙
- 🧂 鹽 1/4小匙
步驟
1
將菠菜放入碗中。
2
加入番茄和煮熟的豆類。
3
將檸檬汁、橄欖油和鹽混合製成調味料，均勻撒在沙拉上。
4
輕輕攪拌後，即可立即享用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 7g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以根據喜好選擇鷹嘴豆、黑豆或白腰豆等豆類。若有時間，將沙拉放入冰箱冷藏10分鐘，味道會更融入。食材可用冷凍蔬菜或罐頭食品代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。