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快速抱子甘藍與培根

成本 $12, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 🥓 6片培根
    • ½湯匙橄欖油
    • 🧅 3個小蔥,切碎
    • 🥦 1(16盎司)包冷凍抱子甘藍,解凍、對半切並拍乾

步驟

1

在大型平底鍋中,用中高溫加熱培根直至酥脆。放在紙巾上瀝乾,弄碎後備用。

2

在大型平底鍋中加熱橄欖油,加入小蔥煮至軟化。

3

將抱子甘藍切面朝下放入鍋內。靜置烹煮,直至兩面金黃,偶爾翻動一到兩次,總計約7到9分鐘。

4

加入培根,攪拌均勻直至加熱透徹,約1分鐘。

營養成分

每份

🔥

189

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 11g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

確保抱子甘藍在烹調前完全拍乾,避免鍋內有過多水分。想要增添酸味,可在烹調結束時淋上一些香醋醬。此食譜也適用於新鮮抱子甘藍;根據需要稍作調整烹飪時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。