
快速茄子帕爾瑪
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 份量
- $8
快速茄子帕爾瑪
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 份量
- $8
食材
茄子帕爾瑪組成部分
- 🥚 1顆大蛋
- 1湯匙水
- 1杯調味的乾麵包屑
- 1個小茄子,切成3/4英寸厚的片
- ¼杯植物油,或視需要而定
- 🧀 1½杯磨碎的莫扎里拉奶酪
- ¼杯意大利面醬
- ¼茶匙碎紅辣椒片
- 🧀 3湯匙磨碎的帕爾馬干酪
步驟
1
在小碗中將蛋和水打勻。把麵包屑放在淺盤中。
2
將茄子片蘸入蛋液混合物,然後按壓到麵包屑中以裹上一層。
3
在大火的大型平底鍋中加熱油。將茄子片放入熱油中,然後將火調至中火。每面煎至金黃且柔軟,約3到4分鐘。在最後一分鐘烹飪時撒上莫扎里拉奶酪使其融化。
4
在茄子煮的同時,將意大利面醬和紅辣椒片混合在微波爐安全量杯中。用保鮮膜蓋住,並在高溫下加熱直至完全熱透,約2分鐘。
5
將炸好的茄子片配以醬料和帕爾馬干酪搭配食用。
營養成分
每份🔥
644
卡路里
- 37g蛋白質
- 64g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
搭配蒸青豆和法式或義大利麵包一起享用,作為完整餐點。根據你的辣度偏好調整紅辣椒片的用量。如果沒有調味的麵包屑,可使用普通麵包屑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。