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快速茄子帕爾瑪

成本 $8, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 2 份量
  • $8

食材

  • 茄子帕爾瑪組成部分

    • 🥚 1顆大蛋
    • 1湯匙水
    • 1杯調味的乾麵包屑
    • 1個小茄子,切成3/4英寸厚的片
    • ¼杯植物油,或視需要而定
    • 🧀 1½杯磨碎的莫扎里拉奶酪
    • ¼杯意大利面醬
    • ¼茶匙碎紅辣椒片
    • 🧀 3湯匙磨碎的帕爾馬干酪

步驟

1

在小碗中將蛋和水打勻。把麵包屑放在淺盤中。

2

將茄子片蘸入蛋液混合物,然後按壓到麵包屑中以裹上一層。

3

在大火的大型平底鍋中加熱油。將茄子片放入熱油中,然後將火調至中火。每面煎至金黃且柔軟,約3到4分鐘。在最後一分鐘烹飪時撒上莫扎里拉奶酪使其融化。

4

在茄子煮的同時,將意大利面醬和紅辣椒片混合在微波爐安全量杯中。用保鮮膜蓋住,並在高溫下加熱直至完全熱透,約2分鐘。

5

將炸好的茄子片配以醬料和帕爾馬干酪搭配食用。

營養成分

每份

🔥

644

卡路里

  • 37g
    蛋白質
  • 64g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

搭配蒸青豆和法式或義大利麵包一起享用,作為完整餐點。根據你的辣度偏好調整紅辣椒片的用量。如果沒有調味的麵包屑,可使用普通麵包屑。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。