快速高蛋白炒蛋
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $10
快速高蛋白炒蛋
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🥚 3顆大雞蛋
- 🧀 1/4杯切絲車打奶酪
蔬菜
- 1/4杯切丁的甜椒
- 🥬 2湯匙切碎的菠菜
調味料
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
油類
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
中火加熱防黏鍋中的橄欖油。
2
在碗中將雞蛋與鹽和黑胡椒攪拌均勻。
3
將切丁的甜椒和菠菜加入鍋中，翻炒約2分鐘。
4
將雞蛋倒入鍋中，不時攪拌，直到炒至柔軟為止。
5
撒上切絲車打奶酪，取下鍋後即上桌。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
可以用羊奶酪或素奶酪代替車打奶酪來改變風味。加入辣椒粉，增添辛辣口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。