快速雞胸肉煎烤
成本 $7, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
快速雞胸肉煎烤
成本 $7, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ2
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小，用鹽和黑胡椒略微醃製。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，用中火將雞肉煎熟。
3
將檸檬汁灑在雞肉上，再煎約1分鐘，增添香氣即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 40g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用雞胸肉製作菜餚可以低脂高蛋白，非常健康。搭配沙拉或馬鈴薯佐餐，營養更均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。