菠菜炒蛋簡易食譜
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $8
菠菜炒蛋簡易食譜
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🥬 菠菜 150公克（切成大塊）
蛋類
- 🥚 雞蛋 2顆（打散）
調味料
- 🧄 蒜頭 1瓣（切片）
- 🧂 醬油 2小匙
- 植物油 1大匙
步驟
1
熱鍋後加入植物油，然後炒香蒜片。
2
加入菠菜，用大火炒約1分鐘。
3
加入打散的雞蛋，迅速拌炒均勻。
4
加入醬油後拌勻，盛盤即完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用冷凍菠菜可以節省更多時間。少量加入芝麻油能讓香氣更濃郁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。